Das Autogene Training nach Prof. J.H. Schultz ist hierzulande der Klassiker unter den Entspannungsmethoden. Einfach zu erlernen und vielfältig anzuwenden, ist es für so gut wie jeden Menschen geeignet. Wenn Sie es erst einmal gelernt haben, können Sie es für fast alles nutzen, was Sie erreichen möchten:

• Entspannt und beruhigt den Organismus

• Führt zu Stressabbau und besserem Umgang mit Stress

• Ängste und depressive Verstimmungen abbauen

• Gut ein- und durchschlafen

• Konzentrationsfähigkeit steigern und schneller lernen

• Stärkung des Immunsystems

• Stärkung des Selbstbewusstseins und der Kreativität

Um das Autogene Training effektiv einsetzen zu können, brauchen Sie eine solide Grundlage. Sie besteht aus den Grund- und Organübungen, die Sie sich in nur wenigen Wochen aneignen können.

Nehmen Sie sich täglich etwas Zeit. Sie werden im Handumdrehen von dieser einfachen aber äußerst wirksamen Ent- spannungsmethode profitieren.

Ziel der Übungen ist es, die Entspannung zu etwas Selbst- verständlichem werden zu lassen.